Aulas
Aula 1 – ACT
Prática 1 – ACT Para observar como os pensamentos são automáticos e circulares, separe um tempo para observar o processo de pensamento. É sugerido que você escreva aqueles pensamentos que você consegue captar momento o momento. Simplesmente escreva sem crítica. 1. Note como os pensamentos estão mudando o tempo todo. Vá anotando-os por alguns […]
Aula 2 – ACT
Aula 2 – ACT – Curso Aprofundado – PPT Contextual Behavioral Science – Artigo Hayes
Aula 3 – ACT
PPT – Aula 3 – ACT – Curso Aprofundado
Aula 4 – ACT
Aula 4 – ACT – Curso Aprofundado
Aula 5 – ACT
Prática do Eu Observador – Hayes TEXTO “Vamos fazer um exercício agora que é uma maneira de começar a experimentar esse lugar onde você não é sua programação. Não há como você falhar no exercício; nós apenas estaremos olhando o que você está sentindo ou pensando. Portanto, o que quer que apareça é perfeito! […]
Aula 6 – ACT
Práticas de Mindfulness Prática PARAR Prática dos Sons e dos Pensamentos
Aula 7 – ACT
Essência das Práticas Valores: Prática Valores – Russ Harris 1 Valores 1 Quem você admira ou considera um modelo de vida? Quais são algumas das qualidades da pessoa que você admira? Quais são os seus papéis mais significativos na vida? (Por exemplo: estudante, marido – esposa, filho(a), no trabalho)? Quais valor você colocaria antes de […]
Aula 8 – ACT
Dicas Al é autor do livro abaixo – Mude tudo o que quiser, sobre hábitos. Este vídeo tem legendas em inglês e espanhol: Livros A Arte de Fazer Acontecer Regras Simples A única coisa
Aula 9 – ACT
Sugestões de leitura Rogers – Tornar-se Pessoa Fred Luskin – O poder do perdão Forgive for good Forgive for Love
