Curso Terapia de Aceitação e Compromisso

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Aulas

Aula 1 – ACT

Autor: Felipe de Souza

  Prática 1 – ACT Para observar como os pensamentos são automáticos e circulares, separe um tempo para observar o processo de pensamento. É sugerido que você escreva aqueles pensamentos que você consegue captar momento o momento. Simplesmente escreva sem crítica. 1. Note como os pensamentos estão mudando o tempo todo. Vá anotando-os por alguns […]

Aula 5 – ACT

Autor: Felipe de Souza

Prática do Eu Observador – Hayes   TEXTO “Vamos fazer um exercício agora que é uma maneira de começar a experimentar esse lugar onde você não é sua programação. Não há como você falhar no exercício; nós apenas estaremos olhando o que você está sentindo ou pensando. Portanto, o que quer que apareça é perfeito! […]

Aula 7 – ACT

Autor: Felipe de Souza

Essência das Práticas Valores: Prática Valores – Russ Harris 1 Valores 1 Quem você admira ou considera um modelo de vida? Quais são algumas das qualidades da pessoa que você admira? Quais são os seus papéis mais significativos na vida? (Por exemplo: estudante, marido – esposa, filho(a), no trabalho)? Quais valor você colocaria antes de […]

Aula 8 – ACT

Autor: Felipe de Souza

Dicas Al é autor do livro abaixo – Mude tudo o que quiser, sobre hábitos. Este vídeo tem legendas em inglês e espanhol:   Livros A Arte de Fazer Acontecer Regras Simples A única coisa      

Aula 9 – ACT

Autor: Felipe de Souza

Sugestões de leitura Rogers – Tornar-se Pessoa Fred Luskin – O poder do perdão  Forgive for good Forgive for Love